ŪDENS IR TAVA LABĀKĀ PUSE
Vairāk nekā puse mūsu ķermeņa sastāv no ūdens, tāpēc ir svarīgi dzert pietiekoši daudz ūdens, lai uzturētu labu veselību.
2L dienā
arrow_right_alt
Eksperti iesaka dzert ūdeni 1.5L līdz 2L dienā, kas ir apmēram 5 - 8 glāzes.
Sulas, augļi...
arrow_right_alt
...dzērieni, dārzeņi...tas viss hidratē jūs un palīdz kļūt vēl aktīvākiem.
Slāpst?
arrow_right_alt
Eksperti iesaka padzerties ūdeni, pirms jūtat slāpes, lai izvairītos no dehidratācijas simptomiem.