ŪDENS IR TAVA LABĀKĀ PUSE

Vairāk nekā puse mūsu ķermeņa sastāv no ūdens, tāpēc ir svarīgi dzert pietiekoši daudz ūdens, lai uzturētu labu veselību.

2L dienā

arrow_right_alt

Eksperti iesaka dzert ūdeni 1.5L līdz 2L dienā, kas ir apmēram 5 - 8 glāzes.

Sulas, augļi...

arrow_right_alt

...dzērieni, dārzeņi...tas viss hidratē jūs un palīdz kļūt vēl aktīvākiem.

Slāpst?

arrow_right_alt

Eksperti iesaka padzerties ūdeni, pirms jūtat slāpes, lai izvairītos no dehidratācijas simptomiem.